Ensalada de frutas
Ensalada de frutas
El secreto para preparar una ensalada de frutas es utilizar ingrediente de calidad, frescos y sabrosos, y sin duda utilizar productos de temporada.
Por este motivo, podemos preparar estas recetas de ensaladas saludables en cualquier época del año, como una ensalada templada de calamar, una ensalada saludable, ensalada de almejas, sin olvidar una ensalada para bajar de peso, ensalada murciana o la ensalada de quinoa. Son ensaladas muy rápidas y sencillas de realizar, y van genial como primer plato o para una cena ligera.
En este caso vamos a realizar una ensalada de fruta, muy nutritiva y saludable. Con comer sano no es suficiente para bajar de peso, necesitamos aplicar otros recursos, como son las calorías, actividad física.
Beneficios de la ensalada de frutas
El melón es beneficioso para bajar de peso, mejorar el sistema digestivo, la visión ocular, el corazón, dientes y cuerpo e hidratar el cuerpo, por lo que es una buena opción para combinar con otro tipo de frutas.
La piña es beneficioso para la pérdida de peso, ya que tiene efecto saciante, es una antioxidante y antinflamatorio natural, ayuda a las defensas.
La manzana es beneficioso para bajar el colesterol en sangre, es astringente y su piel actúa como regulador intestinal.
El plátano es beneficioso para bajar el colesterol en sangre y ayuda a la circulación, ayuda contra el estreñimiento por su alto contenido en fibra y magnesio, ayuda al mantenimiento muscular por su contenido en potasio y vitamina B6.
Las fresas son beneficiosas para bajar el colesterol en sangre, es un antioxidante y antinflamatorio natural, ayuda a perder peso y ayuda al crecimiento ósea por su contenido en magnesio, potasio y vitamina k
Los arándanos son beneficiosos para bajar el colesterol, reduce los efectos del envejecimiento, mejora la salud cerebral, luchando contra la demencia, el alzheimer y mejora la memoria.
Cómo hacer una macedonia
Ingredientes para 4 personas
- 1/2 melón
- 1/2 piña
- 1 manzana
- 1 plátano
- 6-8 fresas
- Un puñado de arándanos
- zumo de limón(opcional)
Cómo preparar ensalada de fruta
Lo primero y único que tenemos que hacer es pelar, cortar y poner todos los ingredientes en un bol, aderezamos al gusto y servir. Es una receta muy sencilla, por otro lado, podemos ponerle la cantidad que deseemos de fruta.
Para finalizar, mi consejo es utilizar frutas ácidas y dulces, de esta forma crearemos un contraste de sabores muy divertidos en la boca.
Receta en vídeo de ensalada de frutas
Si con la explicación anterior no ha quedado todo claro, os dejamos nuestro vídeo donde paso a paso, explicamos cómo hacer una ensalada de fruta. De esta forma, ¡No habrá duda!
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Del mismo modo, sí estas interesado en saber más sobre el gluten, síntomas, consejos y recetas sin gluten, a continuación dejo los enlaces.
